Spesso mi sento rispondere dalle persone che vorrebbero allenarsi che vorrebbero impegnarsi ma non hanno tempo. Ma quanto tempo serve per allenarsi?
Molti “esperti” del settore del fitness vanno in giro professando che per ottenere risultati occorrano lunghe sessioni di allenamento in palestra insieme a ore e ore di cardio. Niente di più sbagliato! Premesso che all’allenamento va sempre accompagnato un periodo di riposo, spiegherò l’importanza dell’alternanza allenamento – riposo in un altro articolo se vorrete, gli ultimi studi affermano che si possono ottenere importanti risultati anche con poche ore di allenamento alla settimana.
Sai quante ore ci sono in una settimana? Molte e sono 168, la mancanza di tempo è solo una scusa! Il primo passo da compiere è lavorare sulla propria forza di volontà per ottenere i risultati che tanto desideri. Insieme possiamo farcela!
Trasforma la mancanza di tempo in un vantaggio! Con 2-4 ore settimanali di allenamento puoi ottenere grandi risultati. 1 ora di allenamento ben strutturata ti consente di avere risultati anche nel breve- medio termine.
Su 1 ora potrai lavorare ad esempio 45 minuti con carichi e 15 minuti di cardio ad alta intensità. Il risultato sarà un allenamento più intenso e divertente!
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Quello che spendi oggi per il tuo allenamento personal lo INVESTI per te stesso in SALUTE per il tuo futuro
